上記が年齢別の表です。
40歳の場合、最大心拍数の90％は、162になるから、HIITなどのトレーニングをする場合、心拍数が162を超えるように頑張れば良いんですね。
上記の表は、
208-(0.7x年齢)で計算しております。（パレオさんいつもありがとうございます。）
最大心拍数の年齢別の表208-(0.7x年齢)で計算
運動
運動
運動
上記が年齢別の表です。
40歳の場合、最大心拍数の90％は、162になるから、HIITなどのトレーニングをする場合、心拍数が162を超えるように頑張れば良いんですね。
上記の表は、
208-(0.7x年齢)で計算しております。（パレオさんいつもありがとうございます。）
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