運動 最大心拍数の年齢別の表208-(0.7x年齢)で計算
上記が年齢別の表です。40歳の場合、最大心拍数の90％は、162になるから、HIITなどのトレーニングをする場合、心拍数が162を超えるように頑張れば良いんですね。上記の表は、208-(0.7x年齢)で計算しております。（パレオさんいつもあ...
運動 
windows PowerShellで管理者権限に昇格させるコマンド
Windows11のスタートメニューで検索しようとしても文字列が入力できなくなった。 なので、cmdとかPowershellとか検索して、Ctrl + Shift + Enterで管理者権限で起動させることができない。スタートメニュー不具合...
docker Dockerホスト側でcurlしてもcurl: (7) Failed to connect to localhost port 80 after 0 ms: 接続を拒否されました
環境docker-compose事象docker-compose でのwebサーバーの公開について。docker-compose.ymlでwebを直接（proxyとか噛まさずに）公開しようと、portsで指定する。 ports: ...
ガジェット コスパ最強のコーヒーミル TIMEMORE C2 開封の儀
コスパ最強のコーヒーミル TIMEMORE C2 を購入したのでとりあえず開封の儀の記録だけ残しておこうと思ふ。コーヒーミル（コーヒーグラインダー）いっぱいあって迷いますよね。。電動手動どれがええんかとか、持ち運ぶのかとか、どれが美味しいの...
Apache Basic認証で一部のディレクトリだけ除外する
対象環境Apache2.4やりたいことテストサイトとかで、サイト全体にBasic認証をかけているとき、一部のページだけBasic認証を解除したいことがある。SSL証明書の審査用のファイルを設置した場合など。サイト全体にBasic認証をかけた...
php 古いバージョンのPHP公式のDownload場所
旧バージョンのPHPは以下から入手できる。公式。古いバージョンのPHP公式のDownload場所
Linux Linuxサーバー構築のパラメーターシートを作成するシェルスクリプトとpandocコマンド
Linuxサーバー構築のパラメーターシートを作成するシェルスクリプトLinuxサーバー構築のパラメーターシートを作成するシェルスクリプトを作成したでござる。自分が使う用だから、他人様が利用するような汎用性などは一切考慮していない。基本的には...
Linux Linuxで、【ファイル名だけ】でフォルダ配下比較
例）logrotate.d/ フォルダと、/etc/logrotate.d/ 配下に同じファイルがあるか（ファイル名だけで）比較する場合：diff <(ls -1 logrotate.d/) <(ls -1 /etc/logrotate.d...
Linux UNIXタイム（エポックタイム）を時間に変換するLinuxコマンド
やり方# UNIX時間を日時に変換date -d @UNIX_TIME# 例: 1633065000 を変換するdate -d @1633065000
Webサービス 画像の切り抜きとリサイズをWebで
やりたいこと画像のりサイズと切り抜き。PhotoShopが手元にないとき。やり方。Webでできる。ありがたいサービスがございました。リサイズ でリサイズしてから、切り抜き で余分名所削る。